Tres smoothies para tu desayuno

Escrito por Alejandra Minchaca

Oct 15, 2019

15 octubre, 2019

Desayuna rápido, delicioso y saludable con un smoothie o batido de frutas que te saciará el hambre y llenará tu cuerpo de los nutrientes, vitaminas y minerales que más necesita.

Smoothie de avena, plátano y coco

Te llenará de energía para empezar el día, también te aportará proteína, calcio, vitaminas B y D y fibra.

Ingredientes:

  1. Plátano
  2. 40g de avena
  3. 30g de yogurt griego
  4. 2 cucharadas de aceite de coco
  5. Una cucharada de miel
  6. 30ml de jugo de naranja recién exprimido
  7. Hielo

Smoothie de betabel

El betabel es conocido por sus grandes propiedades benéficas para la salud. El betabel es una gran fuente y hierro, vitamina C, vitamina B9, potasio y antioxidantes. Asimismo, el consumo de éste nos ayuda a tener un corazón y un hígado sanos.

Ingredientes:

  • 100g de remolacha, cocido y cortado en trozos pequeños
  • 100g de piña
  • Jengibre en rodajas (2)
  • 225ml de agua
  • Un puñado de cubos de hielo

Smoothie energizante

Deja atrás esas mañanas atareadas y desganadas, prueba este smoothie y comienza tus días llenos de energía.

Ingredientes:

  • Cinco naranjas (jugo)
  • Tres peras picadas
  • Un ñame pequeño
  • Hielo
Tres frascos rellenos de smoothies
Los smoothies son grandes bebidas para iniciar el día

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