Desayuna rápido, delicioso y saludable con un smoothie o batido de frutas que te saciará el hambre y llenará tu cuerpo de los nutrientes, vitaminas y minerales que más necesita.
Smoothie de avena, plátano y coco
Te llenará de energía para empezar el día, también te aportará proteína, calcio, vitaminas B y D y fibra.
Ingredientes:
- Plátano
- 40g de avena
- 30g de yogurt griego
- 2 cucharadas de aceite de coco
- Una cucharada de miel
- 30ml de jugo de naranja recién exprimido
- Hielo
Smoothie de betabel
El betabel es conocido por sus grandes propiedades benéficas para la salud. El betabel es una gran fuente y hierro, vitamina C, vitamina B9, potasio y antioxidantes. Asimismo, el consumo de éste nos ayuda a tener un corazón y un hígado sanos.
Ingredientes:
- 100g de remolacha, cocido y cortado en trozos pequeños
- 100g de piña
- Jengibre en rodajas (2)
- 225ml de agua
- Un puñado de cubos de hielo
Smoothie energizante
Deja atrás esas mañanas atareadas y desganadas, prueba este smoothie y comienza tus días llenos de energía.
Ingredientes:
- Cinco naranjas (jugo)
- Tres peras picadas
- Un ñame pequeño
- Hielo
