Medidas de Seguridad para Corredores

Es importante que tomemos en cuenta ciertas medidas de seguridad para evitar, en la medida de lo posible, o prevenirnos de algún accidente o suceso que pueda afectar nuestra integridad.

Prevención de lesiones

Es importante conocer que sí está en nosotros hacer, o mejorar, para evitar ser recurrentes en una lesión

Antes de empezar a correr, ¡ve al médico!

Antes de comenzar a correr o aceptar un nuevo reto, no olvides realizar una visita al médico para conocer cuál es tu estado de salud.

Medidas de Seguridad para Corredores

Es importante que tomemos en cuenta ciertas medidas de seguridad para evitar, en la medida de lo posible, o prevenirnos de algún accidente o suceso que pueda afectar nuestra integridad.

Prevención de lesiones

Es importante conocer que sí está en nosotros hacer, o mejorar, para evitar ser recurrentes en una lesión

Antes de empezar a correr, ¡ve al médico!

Antes de comenzar a correr o aceptar un nuevo reto, no olvides realizar una visita al médico para conocer cuál es tu estado de salud.

Medidas de Seguridad para Corredores

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Es importante que tomemos en cuenta ciertas medidas de seguridad para evitar, en la medida de lo posible, o prevenirnos de algún accidente o suceso que pueda afectar nuestra integridad.

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Centinelas

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La palabra Centinela proviene del italiano y deriva del verbo sentire que significa escuchar.

Fisioterapia

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Después de una prueba demandante, nuestras piernas pueden reclamarnos un poquito, puede costarnos trabajo movernos y realizar todas nuestras actividades con normalidad. Si esto te ha pasado, no te preocupes. Es una reacción normal del cuerpo y sólo necesitas un par de...

¡Ese dolorcito!

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Te ha pasado que tienes un pequeño dolor localizado y de repente con solo tocarlo, se extiende sobre una zona enorme que no sabías que en realidad estaba adolorida.

¿Cuestión de Peso?

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¿Nunca te preguntaste por qué los corredores de fondo suelen tener cuerpos muy delgados y la mayoría de ellos son tan pequeños? La razón más importante es que los corredores élite tienen contenido bajo de grasa corporal cercano a un 5-10%, mientras que un hombre normal está entorno a un 15-20%, y las mujeres se estima en un promedio por los 25-30%.

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