por Alejandra Minchaca | Oct 7, 2019 | Salud
Te ha pasado que tienes un pequeño dolor localizado y de repente con solo tocarlo, se extiende sobre una zona enorme que no sabías que en realidad estaba adolorida. “Puntos gatillo” les llaman y son esas zonas que se diferencían de los nudos musculares ya que estos...
por Michel Jiménez | Sep 14, 2019 | Salud
Todo corredor sabe que durante su entrenamiento utiliza la mayor parte de los grupos musculares y que activar cada zona implica de cierta fuerza y trabajo físico pero ¿cómo se dividen las fibras musculares y cómo se relacionan con cada ejercicio durante el...
por Michel Jiménez | Sep 14, 2019 | Cocina
Tenemos una receta sencilla, fácil y con la proteína que necesitas para tus entrenamientos. Preparamos una receta de muffins con matcha y plátano. No es necesario que uses harina de trigo, la puedes cambiar por harina de cebada o de centeno. ¿Qué necesitas? 1 taza de...
por Michel Jiménez | Sep 14, 2019 | Entrenamiento
Cuando nos hablan de calentamiento previo para iniciar el entrenamiento es muy importante que sepas qué ejercicios te ayudan más para la parte inicial y cuáles ejercicios para cuando terminas de entrenar. ¿Y por qué debes conocerlos? Porque no solo se trata de...
por Michel Jiménez | Sep 12, 2019 | Entrenamiento
Hemos escuchado muchas veces o tenemos la idea errónea de que pasar horas corriendo en el gimnasio nos pueden traer enormes beneficios, pero, en realidad, podemos lograr mucho más con entrenamientos cortos o por lapsos. ¿Por qué sirven los entrenamientos cortos? No...
